kasza jaglana

Hej :) dzis czuje sie lepiej 8-)8-)8-)na szczescie ! wiec zaraz zmykam na trening :-) miske i sprawo wrzuce po bo teraz juz ino mi trening w glowie :-) Dzis w misce kasza jaglana, pomimo ze zrobilam jak radza na opakowaniu byla gorzka.. :-( wiecie jak to ogarnac???

Jednak urlop w listopadzie ma swój urok...Miska z grubsza czysta, był pstrąg, baranina, prawdziwe mleko. Z interesujących propozycji knajpianych- kasza jaglana z rodzynkami i dynią, jęczmienna z imbirem i marchewką- warte do włączenia w pomysły na urozmaicenie posiłków. Aktywność fizyczna- dłuuugie wędrówki górskie(na ile dzień pozwolił) i [...]

[...] więc muszę je w tej formie odstawić, być może dodawane gdzieś do czegoś w małej ilości nie będą mi szkodziły, ale to sprawdzę kiedy indziej kolejnym produktem dodanym jest kasza jaglana- dziś pierwszy dzień i póki co jet ok:D oby tak dalej! trening: bolą mnie ręcę od siniaków po pobraniach i jakoś wogóle czuję spadek mocy, gdzieniegdzie mam [...]

11 i 12.01.2015 kasza jaglana,super,nic mi nie jest :D jutro wielki test- wprowadzam platki owsiane trening 11.01.2015 musze przyznac ze zawzielam sie i progresowalam:D szczegolnie dumna jestem z najslabszych miesni: piersiowego- wreszcie zrobilam pelna ilosc powtorzen! niestety pojawil sie bol kolana w snatchu:/ szkoda,bo lupie to cwiczenie:/ [...]

Ja z nabiału to jem tylko twaróg chudy, albo półtłusty i jogurt naturalny. Jogurtu staram się dodawać jak najmniej. Nie wiem jak to jest z tymi badaniami, ale chyba powinnam się stosować do tego co wyszło? Tak czy owak po jajach i drożdżach czułam się źle, ale wydaje mi się, że oprócz tego jest coś jeszcze co mi nie służy. Kasza jaglana to chyba [...]

[...] poradzić. Myślę, że gulaszowe to jakaś wieprzowina pewnie i na pewno taka co ma więcej tłuszczu niż podudzie z indyka. Jeśli na etykiecie nie ma to ja bym patrzyła na coś w stylu łopatka wieprzowa.. Sama kasza jaglana to nie posiłek. Jak już dzielisz to myśl o zbilansowaniu posiłku. To samo dotyczy posiłku 4. Nie jedz przegryzek, jedz posiłki

[...] Ten trzeci posiłek, gdzie nie ma białka to najczęściej jest przekąska w pracy jak jestem na popołudnie i mam przerwę krótką. Pierwszy posiłek, gdzie jest ryż lub kasza jaglana z serem i bananem jest w porządku, nic się nie dzieje. Tak samo czuję się lekko po ryżu z kurczakiem lbu indykiem, po wszystkich rybach. Gorzej jest już z [...]

[...] do użytku, ale przy treningu jak do tej pory jeszcze nigdy. Może faktycznie to ciśnienie bo ta kawa mnie uratowała wtedy. Śniadanie to były chyba Płatki owsiane mieszane z kasza jaglana razem jakieś 70g do tego twaróg 60g, banan, orzechy i trochę jogurtu naturalnego. Generalnie każde moje śniadanie wygląda podobnie. Planuję właśnie teraz [...]

W zasadzie tego sudocremu to nie używałam jeszcze. Muszę spróbować. Z węgli to ryż i kasza jaglana lub Płatki jaglane mi służą najbardziej. Teraz głównie tym podbijam ww czasami wejdzie banan jeden. Omega 3 już sobie kupiłam do suplementacji i do tego w sklepie że zdrowa żywnością mam dobry olej lniany i rzepakowy więc też za jakiś czas włączę. [...]

[...] Zaczynam na nowo Cel: nie tracic miesnia, czuc sie dobrze na diecie i bardziej sie nie zatluszczac!we wtorek dowiem sie, co z tarczyca ulozylam taka diete: Migdały 30g, kasza gryczana 60g jablko 150g kefir 1,5 % 250g białka jaj 100g kcal 605 B32 t 21 w 78 kasza jaglana/gryczana 50g ryba sola 100g jabłko 150g kcal 326 b 25 t 3 w 59 ryba [...]

1 posilek bialka jaj 5szt kasza gryczana 70g lub maka gryczana 70g (omlet) 5g oliwy warzywa do zapchania 2 posilek przed treningiem - podobno nie musi byc przed treningiem wegli,a ze sniadania pewnie starczy, zwlaszcza, ze na razie lzejsze treningi piers 100g lub ryba chuda 120g i 2 lyz oliwy i warzywa 3 po treningu kasza jaglana 50g lub wafle [...]

[...] co w gore powoli. Czuje autentyczne przelozenie wzrostu ww na sile w trakcie treningu. Jadlo 1. Szkszuka:cukinia, pomidory, szpinak, passata, olej koko, 2 jajka 2. Mintaj, kasza jaglana, oliwa, ogorek kiszony, mandarynka 3. Jaglana, resztka wolowiny i kurczaka, burak, migdaly i opakowanie (300gr) truskawek bo mam jazde na nie, pestki dyni 4. [...]

[...] w DT.... 1. jaja, sezam 2. płatki owsiane, sezam, kakao, marchew, kurczak 3. zakwaszona mąka gryczana, golonka z indyka, cebula, brokuły, pomidory TRENING (I GREJPFRUT) 4. kasza jaglana, wióry, indyk 5. indyk, ziemniaki, ogórki, pomidory aha, wczoraj się rąbnęłam w obliczeniach- w kalkulatorze nie uwzględniłam twarogu i jakoś tak...dużo mięcha [...]

nie na na moje oko te 3 duże filety to koło 300 - 350g, chyba i tak wrąbie wszystkie na przed i po trneingowy ;p w końcu to samo zdrowie więc chyba mi się nic nie stanie, przed treningiem podsmażę, a po treningu na parze z kaszą jaglaną wejdzie ;) albo z kuskusem ...

[...] planie. Ostatni raz w robiłam klasycznego MC w połowie lipca i już tęskno mi za nim :-)) Dzisiejszy obiad: roladki z cyca indyczego z boczkiem pieczarkami i papryką, do tego kasza jaglana i brokuły :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8589a9e7d8fd4da1932c276d420fb403.jpg Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-10-29 19:40:21 Znalazłam chyba winowajce [...]

[...] roku truskawki (w końcu znośna cena, 7zł/kg) z jaglanymi płatkami z białkiem + mini snickers /SFD/2017/6/4/0a9d78165ef64669869dadda6a956e68.jpg 3. Kurczak, brokuły na parze, kasza jaglana z sosem sojowym, awokado /SFD/2017/6/4/08afd1ec74324625b7ec52a79acc6ee3.jpg 4. Połówka makreli, papryka /SFD/2017/6/4/e2db37264f734bbdbcd4b60ac16302b4.jpg [...]

[...] <3 /SFD/2017/6/5/f315a817fd2f4c5cb53aeecb29b19064.jpg 3. Kurczak, brokuły, bataty na parze, oliwa /SFD/2017/6/5/b361c3fe95b148fd97577647ee7af5f4.jpg 4. Połówka makreli, kasza jaglana+sos sojowy, ogórek /SFD/2017/6/5/3ab6bc6481724ed6817ab767f41900cb.jpg Trening: VOLUME DAY 1. Wyciskanie hantli skos dodatni 3x10x10kg 2. Goblet Squat na [...]

[...] 2. Galaretka z kurczaka, big milk /SFD/2017/6/6/075999fa5b6246248a3f7a2b951ba91d.jpg /SFD/2017/6/6/0a0bb3cedd7a419490d8eade9c71a4c0.jpg 3. Wątróbka z kurczaka, brokuły, kasza jaglana+sos sojowy, groszek, oliwa z oliwek /SFD/2017/6/6/db7d303301314785ba22851b1bf107d7.jpg 4. Twarogowo-orzechowo-kokosowe coś z galaretką i polewą czekoladową [...]

kasza jaglana na slodko = kasza+jogurt naturalny+slodzik? czy dodawac cos jeszcze?

Dzień 7 Dzień nie treningowy Data: Niedziela 19.10.2014 Dieta 1. Rosół + Udko z kurczaka 265g + warzywa 2. Koktajl - Po 1 łyżce(siemię lniane, pestki dyni, pestki słonecznika, siemię konopne, ostropest) + Oliwa z oliwek 20g 3. Udko z kurczaka 250g, Kurze łapki 60g, Kasza gryczana 50g, Masło 100g + warzywa 5. Placek - 4 jaja, Mąka gryczana 50g, [...]